Écarté Assis Prise Neutre
Épaules arrièreÉcarté Assis Prise Neutre gif
Faites-vous le Écarté Assis Prise Neutre correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C’est un exercice qui cible l’arrière de l’épaule, parfait pour ressentir le travail en profondeur !
Écarté Assis Prise Neutre Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur l'appareil avec votre ventre contre celui-ci et stabilisez votre haut du corps.
2. Saisissez la poignée à hauteur d'épaule.
Bonne forme
1. Veuillez tirer l'équipement avec les bras tendus.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous écartez les bras et inspirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Si vous pliez excessivement vos ailes, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
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