Extension Triceps Unilatérale Avec Câble
Bras et triceps toniquesÀ propos
Fais attention à ne pas bouger tes coudes pendant l'entraînement !
Extension Triceps Unilatérale Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez positionner le câble à hauteur d'épaule.
2. Tenez-vous les jambes écartées à la largeur des épaules et saisissez le câble avec les paumes tournées vers votre corps.
3. Tirez sur le câble jusqu'à ce que vos mains soient à hauteur d'épaule, en gardant les coudes fixes à vos côtés.
Bonne forme
Abaissez vos bras devant vos cuisses.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez en abaissant vos bras et inspirez en les levant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
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