One Arm Face Pull
Rear targetOne Arm Face Pull gif
Faites-vous le One Arm Face Pull correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Renforcez vos deltoïdes postérieurs et vos trapèzes pour des épaules stables.
One Arm Face Pull Comment faire
Position de départ
Placez le câble à hauteur de visage et tenez la poignée d'une main. Avancez un pied et adoptez une position légère.
Bonne forme
Tirez la poignée vers votre visage tout en écartant vos coudes sur les côtés. Contractez comme si vous rapprochiez vos omoplates, puis étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant, inspirez en étendant.
Précautions
Ne hausse pas les épaules et garde-les éloignées de tes oreilles. Ne cambre pas le dos et maintiens une posture droite.
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