Étirement du cercle avec une jambe
Étirement du cercle avec une jambe gif
Faites-vous le Étirement du cercle avec une jambe correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Contractez votre sangle abdominale pour stabiliser vos hanches.
Conseils du coach
Faites un grand cercle avec votre jambe tout en gardant les hanches stables.
Plus
Étirement du cercle avec une jambe Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le dos et levez une jambe vers le plafond.
Bonne forme
1. Allongez-vous sur le dos et levez une jambe vers le plafond.
2. En gardant votre pelvis stable, dessinez lentement un grand cercle avec votre jambe.
3. Répétez en dessinant un cercle dans la direction opposée.
Technique de respiration
Je bouge et respire naturellement.
Précautions
Gardez votre bassin stable pour qu'il ne se balance pas.
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