One Leg Circle Stretch
One Leg Circle Stretch gif
One Leg Circle Stretch Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le dos et levez une jambe vers le plafond.
Bonne forme
1. Allongez-vous sur le dos et levez une jambe vers le plafond.
2. En gardant votre pelvis stable, dessinez lentement un grand cercle avec votre jambe.
3. Répétez en dessinant un cercle dans la direction opposée.
Technique de respiration
Je bouge et respire naturellement.
Précautions
Gardez votre bassin stable pour qu'il ne se balance pas.
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