Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ
Toned armsÀ propos
C'est un exercice qui cible fortement les triceps en soulevant la prise. Pour des bras épais, c'est le plus efficace. Si vous voulez de gros bras, faites-le !
Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ Comment faire
Position de départ
1. Veuillez positionner le câble à la hauteur la plus basse.
2. Tenez la prise et placez-vous de dos au câble tout en le levant au-dessus de votre tête.
3. Gardez vos coudes fixes à côté de votre tête.
Bonne forme
1. Veuillez étirer vos bras au-dessus de votre tête.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
3. Veuillez faire attention à ne pas laisser la distance entre votre prise et votre tête augmenter.
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