Overhead Dumbbell Triceps Extension
Triceps strengtheningOverhead Dumbbell Triceps Extension gif
À propos
Tenez l’haltère et étendez vos bras au-dessus de la tête.
Overhead Dumbbell Triceps Extension Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et soulevez les haltères au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Tenez l'haltère avec les deux mains et soulevez-la au-dessus de votre tête.
2. Pliez vos coudes pour amener l'haltère derrière votre tête.
3. Redressez vos bras en contractant vos triceps.
Technique de respiration
Inhale en abaissant les haltères et expirez en les levant.
Précautions
Gardez vos coudes fixes lorsque vous effectuez l'extension des triceps avec haltères au-dessus de la tête.
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