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Prayer Shoulder Stretch

매끄러운 팔 라인

Prayer Shoulder Stretch gif

À propos

Poussez votre poitrine vers le bas pour étirer vos triceps.

Conseils du coach

Press palms overhead in prayer to open shoulders.

Plus

Prayer Shoulder Stretch Comment faire

Position de départ

Mettez-vous à genoux, placez vos coudes sur le sol et joignez vos mains au-dessus de votre tête.

Bonne forme

1. Mettez-vous à genoux, placez vos coudes sur le sol et joignez vos mains au-dessus de votre tête.

2. Abaissez votre poitrine vers le sol tout en étirant vos coudes et vos triceps.

3. Gardez vos coudes fixés au sol tout en maintenant l'étirement.

Technique de respiration

Expirez en descendant, et inspirez en maintenant.

Précautions

Ajustez pour éviter une flexion excessive de la taille.

De la communauté

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

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