Prayer Shoulder Stretch
매끄러운 팔 라인À propos
Poussez votre poitrine vers le bas pour étirer vos triceps.
Conseils du coach
Press palms overhead in prayer to open shoulders.
Plus
Prayer Shoulder Stretch Comment faire
Position de départ
Mettez-vous à genoux, placez vos coudes sur le sol et joignez vos mains au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Mettez-vous à genoux, placez vos coudes sur le sol et joignez vos mains au-dessus de votre tête.
2. Abaissez votre poitrine vers le sol tout en étirant vos coudes et vos triceps.
3. Gardez vos coudes fixés au sol tout en maintenant l'étirement.
Technique de respiration
Expirez en descendant, et inspirez en maintenant.
Précautions
Ajustez pour éviter une flexion excessive de la taille.
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Communauté Prayer Shoulder Stretch
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