Étirement des Épaules
Bras TonicÉtirement des Épaules gif
Faites-vous le Étirement des Épaules correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Poussez votre poitrine vers le bas pour étirer vos triceps.
Conseils du coach
Collez vos paumes au-dessus de la tête en prière pour ouvrir les épaules.
Plus
Étirement des Épaules Comment faire
Position de départ
Mettez-vous à genoux, placez vos coudes sur le sol et joignez vos mains au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Mettez-vous à genoux, placez vos coudes sur le sol et joignez vos mains au-dessus de votre tête.
2. Abaissez votre poitrine vers le sol tout en étirant vos coudes et vos triceps.
3. Gardez vos coudes fixés au sol tout en maintenant l'étirement.
Technique de respiration
Expirez en descendant, et inspirez en maintenant.
Précautions
Ajustez pour éviter une flexion excessive de la taille.
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