Machine à Rotation du Buste
Vérifié par Hoseong Kim, NSCA-CPT
Machine à Rotation du Buste gif
Faites-vous le Machine à Rotation du Buste correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice sur machine renforce vos obliques et améliore votre contrôle sur la rotation du torse.
Machine à Rotation du Buste Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur la machine et appuyez votre dos contre le coussin.
2. Prenez les poignées et alignez votre haut du corps avec la direction de la machine.
Bonne forme
1. Faites pivoter votre torse pour repousser le coussin.
2. Revenez lentement au centre.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous tournez, et inspirez lorsque vous revenez.
Précautions
1. Gardez votre bassin fixe pour qu'il ne bouge pas.
2. Ajustez l'amplitude pour éviter de tordre votre taille.
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