Rotary Torso Machine

Rotary Torso Machine gif

À propos

This machine exercise strengthens your obliques and improves your control over torso rotation.

Rotary Torso Machine Comment faire

Position de départ

1. Asseyez-vous sur la machine et appuyez votre dos contre le coussin.

2. Prenez les poignées et alignez votre haut du corps avec la direction de la machine.

Bonne forme

1. Faites pivoter votre torse pour repousser le coussin.

2. Revenez lentement au centre.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous tournez, et inspirez lorsque vous revenez.

Précautions

1. Gardez votre bassin fixe pour qu'il ne bouge pas.

2. Ajustez l'amplitude pour éviter de tordre votre taille.

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