Pompe Phoque
Pompe Phoque gif
Faites-vous le Pompe Phoque correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Faites des pompes en position couchée sur le ventre.
Pompe Phoque Comment faire
Position de départ
Placez vos mains sous vos épaules en étant allongé sur le ventre.
Bonne forme
1. Placez vos mains sous vos épaules en étant allongé sur le ventre.
2. Étendez vos bras pour soulever votre corps.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en soulevant votre corps et expirez en le redescendant.
Précautions
Gardez le haut du corps droit.
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