Seated Back Stretch

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À propos

Vous pouvez facilement contracter et relâcher votre dos même en étant assis.

Conseils du coach

Reach forward and round your back.

Plus

Seated Back Stretch Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous, joignez vos mains et étirez-les vers l'avant.

Bonne forme

Pliez votre dos pour former une forme de C et poussez vos bras vers l'avant.

Technique de respiration

Expirez en vous penchant, et inspirez en vous redressant.

Précautions

Restez détendu afin qu'il n'y ait pas de tension dans le cou.

De la communauté

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