Seated Back Stretch
Seated Back Stretch gif
À propos
Vous pouvez facilement contracter et relâcher votre dos même en étant assis.
Conseils du coach
Reach forward and round your back.
Plus
Seated Back Stretch Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous, joignez vos mains et étirez-les vers l'avant.
Bonne forme
Pliez votre dos pour former une forme de C et poussez vos bras vers l'avant.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant, et inspirez en vous redressant.
Précautions
Restez détendu afin qu'il n'y ait pas de tension dans le cou.
De la communauté
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