Seated Calf Stretch
-Seated Calf Stretch gif
À propos
Pour soulager la raideur et la fatigue, étirez vos mollets en étant assis.
Conseils du coach
Pull your toes toward your body to stretch your calves.
Plus
Seated Calf Stretch Comment faire
Position de départ
Veuillez vous asseoir par terre et étendre vos jambes droit.
Bonne forme
1. Veuillez tenir un pied avec les deux mains.
2. Gardez votre genou en contact avec le sol tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
3. Répétez la même méthode de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant en avant, puis continuez à respirer normalement.
Précautions
Faites attention à ne pas soulever vos talons et à ne pas plier votre taille de manière excessive.
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