Étirement des Mollets Assis
-Étirement des Mollets Assis gif
Faites-vous le Étirement des Mollets Assis correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Pour soulager la raideur et la fatigue, étirez vos mollets en étant assis.
Conseils du coach
Ramenez vos orteils vers votre corps pour étirer vos mollets.
Plus
Étirement des Mollets Assis Comment faire
Position de départ
Veuillez vous asseoir par terre et étendre vos jambes droit.
Bonne forme
1. Veuillez tenir un pied avec les deux mains.
2. Gardez votre genou en contact avec le sol et penchez votre haut du corps en avant.
3. Répétez la même méthode de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous pliez le haut de votre corps et respirez confortablement en maintenant la position.
Précautions
Faites attention à ne pas soulever vos talons et évitez de plier excessivement votre taille.
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