Pulsations Assises Pour Le Dos
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À propos
Assis(e), effectuez de petits mouvements pulsatoires en serrant les omoplates.
Pulsations Assises Pour Le Dos Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur la chaise, étirez vos bras en arrière et préparez un petit pouls.
Bonne forme
1. Asseyez-vous sur la chaise et étirez vos bras vers l'arrière.
2. Utilisez de petites pulsations pour contracter votre dos.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez en contractant vos épaules, et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Déplacez-vous lentement.
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