Seated Pulse Back Squeeze

Seated Pulse Back Squeeze gif

À propos

Assis(e), effectuez de petits mouvements pulsatoires en serrant les omoplates.

Seated Pulse Back Squeeze Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous sur la chaise, étirez vos bras en arrière et préparez un petit pouls.

Bonne forme

1. Asseyez-vous sur la chaise et étirez vos bras vers l'arrière.

2. Utilisez de petites pulsations pour contracter votre dos.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en contractant vos épaules, et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Déplacez-vous lentement.

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