Rotation Interne de la Coiffe des Rotateurs
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Faites-vous le Rotation Interne de la Coiffe des Rotateurs correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Renforcez vos articulations de l’épaule et assouplissez votre coiffe des rotateurs.
Conseils du coach
Gardez votre coude près de votre corps.
Plus
Rotation Interne de la Coiffe des Rotateurs Comment faire
Position de départ
Veuillez garder vos coudes près de votre corps.
Bonne forme
1. Veuillez tirer vos mains vers votre abdomen tout en gardant vos coudes fixes.
2. Veuillez maintenir une sensation d'étirement dans les épaules internes.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en revenant.
Précautions
Gardez vos coudes vers le bas et ne contractez pas vos poignets.
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