Shoulder Medial and Lateral Rotation
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À propos
Renforcez vos articulations de l’épaule et assouplissez votre coiffe des rotateurs.
Conseils du coach
Keep your elbow tucked close to your side.
Plus
Shoulder Medial and Lateral Rotation Comment faire
Position de départ
Veuillez garder vos coudes près de votre corps.
Bonne forme
1. Veuillez tirer vos mains vers votre abdomen tout en gardant vos coudes fixes.
2. Veuillez maintenir la sensation d'étirement à l'intérieur de vos épaules.
Technique de respiration
Expirez en tirant, inspirez en revenant.
Précautions
Gardez vos coudes vers le bas et ne contractez pas vos poignets.
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