Faites-vous le Vélo Aérien correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

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À propos

Bougez vos jambes comme si vous faisiez du vélo.

Vélo Aérien Comment faire

Allongez-vous sur le sol et levez vos jambes comme si vous faisiez du vélo.

1. Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes en l'air.

2. Bougez vos jambes alternativement comme si vous faisiez du vélo.

3. Placez vos mains derrière votre tête.

Inhalez en levant vos jambes et expirez en abaissant vos jambes.

Lorsque vous faites du vélo dans le ciel, maintenez votre équilibre et évitez de forcer sur votre dos.

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

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