Bicyclette Debout
Abdos CompletsBicyclette Debout gif
Faites-vous le Bicyclette Debout correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Montez les genoux aussi haut que possible pour cibler les abdos. Plus vous gardez le dos droit et montez les genoux, plus vous sentirez vos abdos travailler !
Bicyclette Debout Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir écarté d'une largeur d'épaules.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. À partir d'une position au-dessus de votre nombril, touchez votre coude opposé avec un genou.
3. Répétez la même chose de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos jambes et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Engagez votre abdomen, gardez le dos droit et tirez vos coudes vers vos genoux.
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