Standing Bicycle
Overall absÀ propos
Raise your knees as much as you can to target your abs. The more you straighten your back and raise your knees, the more target you can feel on your abs!
Standing Bicycle Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir écarté d'une largeur d'épaules.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. À partir d'une position au-dessus de votre nombril, touchez votre coude opposé avec un genou.
3. Répétez la même chose de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos jambes et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Engagez votre abdomen, gardez le dos droit et tirez vos coudes vers vos genoux.
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