Standing Knee Raise

Standing Knee Raise gif

À propos

Vous pouvez le faire debout pour détendre vos hanches.

Conseils du coach

Keep your hips square to the front.

Plus

Standing Knee Raise Comment faire

Position de départ

Veuillez vous tenir droit et placer une jambe sur le genou opposé.

Bonne forme

1. Veuillez vous asseoir comme si vous étiez sur une chaise.

2. Veuillez maintenir une sensation de tension dans vos articulations de la hanche et vos fessiers.

Technique de respiration

Veuillez expirer en vous asseyant et inspirer en vous levant.

Précautions

Gardez le dos droit et gardez l’équilibre.

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