Standing Knee Raise
-Standing Knee Raise gif
À propos
Vous pouvez le faire debout pour détendre vos hanches.
Conseils du coach
Keep your hips square to the front.
Plus
Standing Knee Raise Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir droit et placer une jambe sur le genou opposé.
Bonne forme
1. Veuillez vous asseoir comme si vous étiez sur une chaise.
2. Veuillez maintenir une sensation de tension dans vos articulations de la hanche et vos fessiers.
Technique de respiration
Veuillez expirer en vous asseyant et inspirer en vous levant.
Précautions
Gardez le dos droit et gardez l’équilibre.
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