Standing One Arm Chest Stretch
-Standing One Arm Chest Stretch gif
À propos
Étirez vos muscles pectoraux un côté à la fois.
Conseils du coach
Push against the wall and feel your chest, shoulders, and arms stretch.
Plus
Standing One Arm Chest Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous à côté du mur et étendez un bras sur le côté, en plaçant votre paume contre le mur.
Bonne forme
1. Gardez vos bras droits et tournez votre torse de l'autre côté.
2. Veuillez maintenir une sensation de traction devant votre poitrine.
Technique de respiration
En expirant, tournez-vous, et continuez à respirer naturellement.
Précautions
Faites attention à ne pas hausser les épaules. Vous devriez seulement ressentir un étirement, pas de douleur.
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