Étirement Pectoral Debout Un Bras
-Vérifié par Hoseong Kim, NSCA-CPT
Étirement Pectoral Debout Un Bras gif
Faites-vous le Étirement Pectoral Debout Un Bras correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Étirez vos muscles pectoraux un côté à la fois.
Conseils du coach
Poussez contre le mur en sentant l’étirement de la poitrine, des épaules et des bras.
Plus
Étirement Pectoral Debout Un Bras Comment faire
Position de départ
Tenez-vous à côté du mur et étendez un bras sur le côté, en plaçant votre paume contre le mur.
Bonne forme
1. Gardez vos bras droits et tournez votre torse de l'autre côté.
2. Veuillez maintenir une sensation de tension devant votre poitrine.
Technique de respiration
Expire en tournant et maintiens une respiration naturelle.
Précautions
Faites attention à ne pas hausser les épaules. Vous devriez seulement ressentir un étirement, pas de douleur.
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