Step Machine
Hip-up, burning caloriesÀ propos
C'est un entraînement qui renforce vos muscles des hanches tout en brûlant des calories avec du cardio. Il améliore la force de votre bas du corps et l'endurance cardiopulmonaire !
Step Machine Comment faire
Position de départ
Commencez par vous tenir debout avec votre pied sur la pédale.
Bonne forme
1. Placez votre pied sur la pédale et tenez le guidon en restant debout.
2. Appuyez sur la pédale avec un pied à la fois pour faire des pas.
3. Avancez dans un rythme régulier et ne pliez pas trop vos genoux.
Technique de respiration
Inspirez et expirez régulièrement à chaque pas que vous faites.
Précautions
Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils et soulevez complètement vos pieds.
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