The Leg Pull

The Leg Pull gif

À propos

This Pilates move strengthens your back and glutes.

The Leg Pull Comment faire

Position de départ

1. Placez vos mains derrière vous et soulevez vos hanches.

2. Gardez votre corps en ligne droite.

Bonne forme

1. Lève une jambe.

2. Descends doucement et répète.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous soulevez, et inspirez lorsque vous abaissez.

Précautions

1. Engagez vos fessiers pour éviter que vos fesses ne s'affaissent.

2. Stabilisez votre regard pour éviter de fatiguer votre cou.

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