Traction Des Jambes
Traction Des Jambes gif
Faites-vous le Traction Des Jambes correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement de Pilates renforce votre dos et vos fessiers.
Traction Des Jambes Comment faire
Position de départ
1. Placez vos mains derrière vous et soulevez vos hanches.
2. Gardez votre corps en ligne droite.
Bonne forme
1. Lève une jambe.
2. Descends doucement et répète.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez, et inspirez lorsque vous abaissez.
Précautions
1. Engagez vos fessiers pour éviter que vos fesses ne s'affaissent.
2. Stabilisez votre regard pour éviter de fatiguer votre cou.
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