The One Leg Stretch
The One Leg Stretch gif
À propos
This basic Pilates move strengthens your core and legs.
The One Leg Stretch Comment faire
Position de départ
1. Soulevez votre haut du corps en étant allongé.
2. Prenez une jambe et étendez l'autre jambe à un angle de 45 degrés.
Bonne forme
Je me déplace en alternant mes jambes.
Technique de respiration
Lorsque vous changez de jambe, expirez brièvement et inspirez.
Précautions
Gardez votre abdomen engagé pour éviter que votre bas du dos ne se cambre.
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