The One Leg Stretch
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Faites-vous le The One Leg Stretch correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement de Pilates de base renforce votre tronc et vos jambes.
The One Leg Stretch Comment faire
Position de départ
1. Soulevez votre haut du corps en étant allongé.
2. Prenez une jambe et étendez l'autre jambe à un angle de 45 degrés.
Bonne forme
Je me déplace en alternant mes jambes.
Technique de respiration
Lorsque vous changez de jambe, expirez brièvement et inspirez.
Précautions
Gardez votre abdomen engagé pour éviter que votre bas du dos ne se cambre.
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The One Leg Stretch vs
