The One Leg Stretch

The One Leg Stretch gif

Unilatéral

À propos

This basic Pilates move strengthens your core and legs.

The One Leg Stretch Comment faire

Position de départ

1. Soulevez votre haut du corps en étant allongé.

2. Prenez une jambe et étendez l'autre jambe à un angle de 45 degrés.

Bonne forme

Je me déplace en alternant mes jambes.

Technique de respiration

Lorsque vous changez de jambe, expirez brièvement et inspirez.

Précautions

Gardez votre abdomen engagé pour éviter que votre bas du dos ne se cambre.

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