Rotation du Buste
Côté cibléRotation du Buste gif
Faites-vous le Rotation du Buste correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice cible les obliques grâce à des rotations du torse.
Rotation du Buste Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur le tapis avec les genoux légèrement fléchis et les pieds au sol.
2. Gardez le dos droit et joignez vos mains devant votre poitrine.
Bonne forme
1. Engagez votre tronc et faites lentement pivoter votre partie supérieure du corps d'un côté.
2. Revenez au centre et pivotez de l'autre côté.
3. Alternez et répétez d'un côté à l'autre.
Technique de respiration
Expirez en tournant, et inspirez en revenant au centre.
Précautions
1. Ne tordez pas votre taille de manière excessive ; tournez uniquement avec la force de vos abdominaux.
2. Si vous avez des douleurs au dos, réduisez l'amplitude des mouvements.
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