Faites-vous le Torso Rotation correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Unilatéral

À propos

This exercise targets your obliques through torso rotations.

Torso Rotation Comment faire

1. Asseyez-vous sur le tapis avec les genoux légèrement fléchis et les pieds au sol.

2. Gardez le dos droit et joignez vos mains devant votre poitrine.

1. Engagez votre tronc et faites lentement pivoter votre partie supérieure du corps d'un côté.

2. Revenez au centre et pivotez de l'autre côté.

3. Alternez et répétez d'un côté à l'autre.

Expirez en tournant, et inspirez en revenant au centre.

1. Ne tordez pas votre taille de manière excessive ; tournez uniquement avec la force de vos abdominaux.

2. Si vous avez des douleurs au dos, réduisez l'amplitude des mouvements.

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