Triceps Press Machine
Triceps Press Machine gif
À propos
This machine-based press helps strengthen your triceps.
Triceps Press Machine Comment faire
Position de départ
1. Ajustez la hauteur du siège de la machine et saisissez la poignée.
2. Gardez vos coudes près de votre corps.
Bonne forme
1. Poussez la poignée vers le bas pour contracter les triceps.
2. Elle revient en douceur.
Technique de respiration
Expirez en poussant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Gardez vos épaules abaissées.
2. Poussez uniquement avec vos triceps, sans aucun élan.
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