Triceps Workout
One Triceps exercise will be recommendedÀ propos
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Triceps Workout Comment faire
Position de départ
1. Make sure to keep your elbows close to your sides throughout the entire movement.
2. Avoid locking your elbows at the top of the movement.
3. Do not swing the weights.
4. Do not hold your breath.
Bonne forme
1. Keeping your elbows close to your sides, straighten your arms and press the dumbbells up toward the ceiling.
2. Once your arms are fully extended, hold for one second.
3. Slowly lower the dumbbells back to the starting position.
Technique de respiration
1. En soulevant les haltères, expirez.
2. En abaissant les haltères, inspirez.
Précautions
1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec les pieds légèrement plus écartés que la largeur des hanches.
2. Pliez les coudes et tenez une paire d'haltères dans chaque main, paumes vers l'avant, bras près du corps.
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