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La recomposition corporelle, c’est réel ? Oui, tu peux perdre du gras et prendre du muscle en même temps — voilà ce qui fait la différence
Perdre du gras et prendre du muscle en même temps ? Oui, c’est possible. Voilà ce que la recherche dit sur ce qui pilote vraiment la recomposition corporelle, d’après une analyse de 2022 dans Med Sci Sports Exerc.
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La créatine n’abîme pas tes reins — la revue d’Antonio (2021) a passé en revue plus de 500 études
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Tu penses que la créatine abîme ton cœur ? C’est tout l’inverse. Voilà ce que montrent vraiment les études cardio, d’après une méta-analyse de 41 essais contrôlés.
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