Weighted Incline Sit Up
Weighted Incline Sit Up gif
Faites-vous le Weighted Incline Sit Up correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice pour les abdominaux renforce vos abdominaux supérieurs et vos fléchisseurs de la hanche avec une inclinaison.
Weighted Incline Sit Up Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur un banc incliné, pliez vos genoux et maintenez le poids contre votre poitrine.
Bonne forme
1. Soulevez votre haut du corps en contractant les abdominaux.
2. Abaissez lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Gardez votre abdomen contracté pour éviter de plier la taille.
2. Évitez les poids excessifs.
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