Crunch Incliné Avec Poids
Crunch Incliné Avec Poids gif
Faites-vous le Crunch Incliné Avec Poids correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice pour les abdominaux renforce vos abdominaux supérieurs et vos fléchisseurs de la hanche avec une inclinaison.
Crunch Incliné Avec Poids Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur un banc incliné, pliez vos genoux et maintenez le poids contre votre poitrine.
Bonne forme
1. Soulevez votre haut du corps en contractant les abdominaux.
2. Abaissez lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Gardez votre abdomen contracté pour éviter de plier la taille.
2. Évitez les poids excessifs.
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