Hollow vs Crunch Avec Poids
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Hollow — 426 vs 194 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Hollow et Crunch Avec Poids et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Hollow vs Crunch Avec Poids : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Hollow : 426 séances contre 194 pour Crunch Avec Poids.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Hollow et Crunch Avec Poids diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Hollow et Crunch Avec Poids
| Différence | Hollow | Crunch Avec Poids |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et quadriceps | abdominaux |
| Équipement | poids du corps | matériel standard |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 426 séances | 194 séances |
Comment faire Hollow
Muscles sollicités par Hollow : Abdos
Technique
- 1. Soulevez votre haut du corps tout en gardant vos pieds hors du sol.
- 2. Maintenez la position en engageant votre sangle abdominale.
Conseils du coach
- Dans la position de maintien, seuls vos hanches devraient toucher le sol.
Pour un guide complet de Hollow avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Hollow.
Comment faire Crunch Avec Poids
Muscles sollicités par Crunch Avec Poids : Abdos
Technique
- 1. Soulevez votre haut du corps en utilisant des contractions abdominales.
- 2. Abaissez lentement tout en maintenant un poids stable.
Conseils du coach
- 1. Faites attention à ne pas tirer sur votre cou.
- 2. Évitez de compter sur le poids pour rebondir.
Pour un guide complet de Crunch Avec Poids avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Poids.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Hollow ou Crunch Avec Poids ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hollow — 426 séances contre 194 pour Crunch Avec Poids. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hollow et Crunch Avec Poids sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hollow sollicite abdominaux et quadriceps, et Crunch Avec Poids sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Hollow et Crunch Avec Poids ?
Hollow nécessite poids du corps, et Crunch Avec Poids nécessite matériel standard.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
