Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Row Assis Écarté
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Row Assis Écarté
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Technique de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Assis Écarté
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Row Assis Écarté — 3 456 vs 2 736 séances.
Compare les bienfaits de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Row Assis Écarté et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Écarté : 3 456 séances contre 2 736 pour Tirage Unilatéral Assis Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Row Assis Écarté diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Row Assis Écarté
| Différence | Tirage Unilatéral Assis Avec Câble | Row Assis Écarté |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 736 séances | 3 456 séances |
Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Unilatéral Assis Avec Câble.
Comment faire Row Assis Écarté
Muscles sollicités par Row Assis Écarté : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre dos ne se courbe pas.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Écarté avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Écarté.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Unilatéral Assis Avec Câble ou Row Assis Écarté ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Row Assis Écarté ?
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble nécessite machine, et Row Assis Écarté nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
