Machine à Poulie Large vs Traction Prise Neutre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Poulie Large vs Traction Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Prise Neutre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Poulie Large
- - Muscles sollicités par Machine à Poulie Large
- - Technique de Machine à Poulie Large
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Prise Neutre
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Poulie Large — 7 807 vs 328 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Poulie Large et Traction Prise Neutre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Poulie Large vs Traction Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Poulie Large : 7 807 séances contre 328 pour Traction Prise Neutre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Poulie Large et Traction Prise Neutre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Poulie Large et Traction Prise Neutre
| Différence | Machine à Poulie Large | Traction Prise Neutre |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 807 séances | 328 séances |
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Comment faire Traction Prise Neutre
Muscles sollicités par Traction Prise Neutre : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Prise Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Prise Neutre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Poulie Large ou Traction Prise Neutre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Poulie Large — 7 807 séances contre 328 pour Traction Prise Neutre. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Poulie Large et Traction Prise Neutre ?
Machine à Poulie Large nécessite machine, et Traction Prise Neutre nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Poulie Large est plus facile pour débuter. Passez à Traction Prise Neutre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
