Super Rom Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Épaules, Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 69 vs 4 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
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Planfit Users' Choice about Super Rom Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Super Rom Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Super Rom Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Super Rom Lateral Raise
Super Rom Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Pliez légèrement vos coudes et soulevez les haltères sur le côté.
- 2. Élevez-les légèrement au-dessus de la hauteur des épaules, puis abaissez-les lentement tout en les laissant tomber un peu plus longtemps naturellement.
- 3. Effectuez de la même manière de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Même si vous augmentez votre amplitude de mouvement, ne bougez que dans la plage qui ne provoque pas de douleur.
- 2. Ne pas utiliser l'élan, et concentrez-vous sur la stimulation des épaules latérales avec des poids légers.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
- 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.
Coach's Comment
- 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
- 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
- 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.
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