Treadmill Running vs Burpee
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Course Sur Tapis brûle plus par minute que Burpee — MET 9 vs 4. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Treadmill Running and Burpee for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Treadmill Running vs Burpee : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Treadmill Running more often — 52,244 sessions compared to 1,237 for Burpee.
Popularity is not the whole answer. Treadmill Running and Burpee differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Treadmill Running et Burpee
| Différence | Treadmill Running | Burpee |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux et mollets | pectoraux, quadriceps, abdominaux, mollets et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 244 séances | 1 237 séances |
How to Treadmill Running
Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. Ajustez la vitesse et l'inclinaison du tapis de course, tenez-vous aux poignées et commencez lentement.
- 2. Une fois que vous atteignez la vitesse souhaitée, courez en balançant vos bras naturellement.
- 3. À la fin de votre entraînement, réduisez la vitesse et descendez une fois que le tapis de course est complètement arrêté.
Coach's Comment
- Si vos genoux ne sont pas en bon état, ne levez pas l'angle, tenez-vous à la rampe et marchez lentement.
If you want to know a detailed guide to Treadmill Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Treadmill Running Guide page of our blog!
How to Burpee
Burpee muscles worked: Cardio
Form
- 1. Asseyez-vous droit et placez vos mains sur le devant de vos pieds.
- 2. Étirez vos jambes en arrière pour créer une ligne droite avec votre corps.
- 3. Rassemblez vos jambes et revenez à la première position.
- 4. Levez-vous en utilisant la force de vos jambes, levez vos mains haut et sautez.
Coach's Comment
- 1. Contractez vos abdominaux pour garder le bas du dos droit afin de prévenir les douleurs dans le bas du dos, en veillant à ce que votre dos ne se cambre pas.
- 2. Faites attention à ce que vos genoux ne se rapprochent pas vers l’intérieur, et si l’impact du saut est trop intense, soulevez seulement vos talons.
If you want to know a detailed guide to Burpee, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Burpee Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Treadmill Running ou Burpee ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Treadmill Running — 52 244 séances contre 1 237 pour Burpee. Les deux travaillent Cardio, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Treadmill Running et Burpee sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Treadmill Running sollicite quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux et mollets, et Burpee sollicite pectoraux, quadriceps, abdominaux, mollets et triceps.
Quel équipement faut-il pour Treadmill Running et Burpee ?
Treadmill Running nécessite machine, et Burpee nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Treadmill Running est plus facile pour débuter. Passez à Burpee lorsque votre technique est stable.
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