Archer Push Up vs Wide Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプッシュアップ — 完了 494回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとWide Push Upの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Wide Push Up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 494回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が地面に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. 胸を使って元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとWide Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWide Push Upをより多く記録しています — 494回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとWide Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Wide Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Wide Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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