Arm and Leg Lift vs The Saw
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアーム＆レッグリフト — 完了 202回 対 1回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Arm and Leg Lift and The Saw for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm and Leg Lift vs The Saw : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm and Leg Lift more often — 202 sessions compared to 1 for The Saw.
Popularity is not the whole answer. Arm and Leg Lift and The Saw differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Arm and Leg LiftとThe Sawの違い
| 比較項目 | Arm and Leg Lift | The Saw |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、腹筋、ハムストリング、背中 | |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 202回 | 1回 |
How to Arm and Leg Lift
Arm and Leg Lift muscles worked: Core
Form
- 1. 片方の腕を頭の上に上げ、反対側の足を伸ばします。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 3. 反対側でも同じことを繰り返します。
Coach's Comment
- できるだけ高く足を上げてください。
If you want to know a detailed guide to Arm and Leg Lift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm and Leg Lift Guide page of our blog!
How to The Saw
The Saw muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を回転させて、手が反対の足を向くように前かがみになります。
- 2. 短いパルスを与えてから戻ります。
Coach's Comment
- 1. 骨盤が回転しないように坐骨を固定してください。
- 2. 上半身を安定させるために背骨の長さを保ってください。
If you want to know a detailed guide to The Saw, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the The Saw Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならArm and Leg LiftとThe Sawのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはArm and Leg Liftをより多く記録しています — 202回に対し、The Sawは1回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Arm and Leg LiftとThe Sawは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Arm and Leg Liftは臀筋、腹筋、ハムストリング、背中、The Sawはを使います。
Arm and Leg LiftとThe Sawにはどんな器具が必要ですか？
Arm and Leg Liftには自重、The Sawには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Arm and Leg Liftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらThe Sawに移りましょう。
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