Barbell Shrug vs Cable Front Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルフロントレイズ — 完了 3,187回 対 683回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Cable Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Cable Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Front Raise more often — 3,187 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Cable Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell ShrugとCable Front Raiseの違い
| 比較項目 | Barbell Shrug | Cable Front Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 僧帽筋 | 三角筋前部 |
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 683回 | 3,187回 |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肩をすくめてバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルを下ろすときは、ただ落とすのではなく、ゆっくりと行うべきです。
- 2. 首が過度に前に突き出さないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Front Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBarbell ShrugとCable Front Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Front Raiseをより多く記録しています — 3,187回に対し、Barbell Shrugは683回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell ShrugとCable Front Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Shrugは僧帽筋、Cable Front Raiseは三角筋前部を使います。
Barbell ShrugとCable Front Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Shrugにはバーベル、Cable Front Raiseにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Shrugに移りましょう。
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