バーベルアップライトロウ vs ダンベルアップライトロウ
あなたの肩トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルアップライトロウ — 完了 4,260回 対 663回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
バーベルアップライトロウとダンベルアップライトロウの効果を比べて、あなたの肩トレーニングに合う方を選びましょう。
バーベルアップライトロウ vs ダンベルアップライトロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはバーベルアップライトロウをより多く行っています。バーベルアップライトロウは4,260回、ダンベルアップライトロウは663回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バーベルアップライトロウとダンベルアップライトロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バーベルアップライトロウとダンベルアップライトロウの違い
| 比較項目 | バーベルアップライトロウ | ダンベルアップライトロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,260回 | 663回 |
バーベルアップライトロウとダンベルアップライトロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バーベルアップライトロウのやり方
バーベルアップライトロウの動画
バーベルアップライトロウで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. バーベルを肩の高さまで持ち上げ、体に近づけてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩に音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
バーベルアップライトロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バーベルアップライトロウのエクササイズガイドで確認できます。
バーベルアップライトロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ダンベルアップライトロウのやり方
ダンベルアップライトロウの動画
ダンベルアップライトロウで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. ダンベルを体に近づけながら肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 肩に負担がかかる運動なので、肩から音がしたり痛みを感じたりした場合は、別の運動に置き換えてください。
ダンベルアップライトロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ダンベルアップライトロウのエクササイズガイドで確認できます。
ダンベルアップライトロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
肩のトレーニングならバーベルアップライトロウとダンベルアップライトロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはバーベルアップライトロウをより多く記録しています — 4,260回に対し、ダンベルアップライトロウは663回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
バーベルアップライトロウとダンベルアップライトロウにはどんな器具が必要ですか？
バーベルアップライトロウにはバーベル、ダンベルアップライトロウにはダンベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
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