ダンベルアップライトロウ
横肩、trapダンベルアップライトロウ gif
ダンベルアップライトロウ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それは横にある肩を標的とするワークアウトです。最初に肘を上げて、あなたの手をあなたに追いかけましょう！
ダンベルアップライトロウ やり方
開始ポジション
1. 両手にダンベルを持ち、肩幅に立ちます。
2. ダンベルを太ももの前に置きます。
3. 胸を開き、背中をまっすぐにします。
正しいフォーム
1. ダンベルを体に近づけながら肩の高さまで持ち上げます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
肩に負担がかかる運動なので、肩から音がしたり痛みを感じたりした場合は、別の運動に置き換えてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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