Cable Crunch vs Full Plank
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルクランチ — 完了 2,520回 対 341回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Cable Crunch and Full Plank for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crunch vs Full Plank : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 341 for Full Plank.
Popularity is not the whole answer. Cable Crunch and Full Plank differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable CrunchとFull Plankの違い
| 比較項目 | Cable Crunch | Full Plank |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 腹筋、胸、臀筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,520回 | 341回 |
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を曲げて、腹筋が収縮できるようにしてください。
- 2. 肘が太ももに触れていると想像してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 重すぎるウェイトを選ぶと、運動をコントロールするのが難しくなるので、適切なウェイトを選んでください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
How to Full Plank
Full Plank muscles worked: Core
Form
- 1. 肘を伸ばし、肩と腕が垂直になるような姿勢を維持し、足は肩幅より狭く保ちます。
- 2. 背中に長い棒があると想像し、頭、腰、ヒップ、脚を一直線に揃えます。
- 3. つま先を上げ、コアとグルーツを使い、姿勢を保持します。
Coach's Comment
- 体をまっすぐに保ち、背中が落ちないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Full Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Full Plank Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならCable CrunchとFull Plankのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crunchをより多く記録しています — 2,520回に対し、Full Plankは341回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable CrunchとFull Plankは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Crunchは腹筋、Full Plankは腹筋、胸、臀筋を使います。
Cable CrunchとFull Plankにはどんな器具が必要ですか？
Cable Crunchにはマシン、Full Plankには自重が必要です。
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