Cable Pallof Press vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルウッドチョッパー — 完了 184回 対 9回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Cable Pallof Press and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Pallof Press vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Woodchopper more often — 184 sessions compared to 9 for Cable Pallof Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Pallof Press and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Pallof PressとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | Cable Pallof Press | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 9回 | 184回 |
How to Cable Pallof Press
Cable Pallof Press muscles worked: Core
Form
- 1. ゆっくりと腕を前に押し出し、胸の前で伸ばします。
- 2. 一瞬保持した後、ゆっくりと腕を胸の方に戻します。
- 3. 繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 体が回転しないようにコアを安定させてください。
- 2. 過度の重量を避け、フォームが崩れないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Pallof Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Pallof Press Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならCable Pallof PressとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Woodchopperをより多く記録しています — 184回に対し、Cable Pallof Pressは9回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable Pallof PressとCable Woodchopperは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Pallof Pressは腹筋、Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋を使います。
Cable Pallof PressとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
Cable Pallof Pressにはマシン、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
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