Dumbbell Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルアップライトロウ — 完了 416回 対 142回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Upright Row more often — 416 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell Upright RowとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressの違い
| 比較項目 | Dumbbell Upright Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋中部、僧帽筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 416回 | 142回 |
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ダンベルを体に近づけながら肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩に負担がかかる運動なので、肩から音がしたり痛みを感じたりした場合は、別の運動に置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならDumbbell Upright RowとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Upright Rowをより多く記録しています — 416回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは142回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell Upright RowとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Dumbbell Upright Rowは三角筋中部、僧帽筋、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Dumbbell Upright RowとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Upright Rowにはダンベル、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Upright Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressに移りましょう。
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