Alternating Ankle Touch
全身Alternating Ankle Touch gif
Alternating Ankle Touch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両足の内側を合わせる
Alternating Ankle Touch やり方
開始ポジション
片方の腕を横に伸ばし、反対の手を足首に置いて立ってください。
正しいフォーム
1. 足を交差させて立ってください。
2. 反対側の足首に手を触れます。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
足首に触れるときに息を吸い、戻るときに息を吐いてください。
注意事項
足首を交互に触れるときに、腰を過度にひねらないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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