交互足首タッチ
全身交互足首タッチ gif
交互足首タッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両足の内側を合わせる
交互足首タッチ やり方
開始ポジション
片方の腕を横に伸ばし、反対の手を足首に置いて立ってください。
正しいフォーム
1. 足を交差させて立ってください。
2. 反対側の足首に手を触れます。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
足首に触れるときに息を吸い、戻るときに息を吐いてください。
注意事項
足首を交互に触れるときに、腰を過度にひねらないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
交互足首タッチコミュニティ
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交互足首タッチ 代替エクササイズ
