アームカールマシン
-アームカールマシン gif
アームカールマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
マシンを使って上腕二頭筋を強化します。
アームカールマシン やり方
開始ポジション
マシンに座り、ハンドルをつかみ、腕を完全に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. アームカールマシンに座り、ハンドルをつかみます。
2. 肘を固定したまま、ハンドルを引いて二頭筋を収縮させます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
ハンドルを引きながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
アームカールマシンを使用する際は、肘を固定してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
アームカールマシンコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
アームカールマシンを含む二頭筋トレーニングプランが気になりますか？
アームカールマシン 代替エクササイズ
