Back Slaps Wrap Arround Stretch
-Back Slaps Wrap Arround Stretch gif
エクササイズについて
両腕で自分を抱きしめるようにして、肩と背中を伸ばします。
コーチのアドバイス
손으로 어깨를 꽉 감싸며 날개뼈를 벌리세요.
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Back Slaps Wrap Arround Stretch やり方
開始ポジション
まっすぐ立つか、座ってください。
正しいフォーム
1. 胸の周りに腕を大きく回してください。
2. 手で肩をつかんで背中を丸めてください。
呼吸テクニック
吸って、吐いて、止めて、自然に呼吸してください。
注意事項
肩をすくめたり首を曲げたりしないように注意しましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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