バンドを使った胸ストレッチ
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バンドを使った胸ストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕で自分を抱きしめるようにして、肩と背中を伸ばします。
コーチのアドバイス
両手で肩をしっかり抱え、肩甲骨を広げるように意識しましょう。
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バンドを使った胸ストレッチ やり方
開始ポジション
まっすぐ立つか、座ってください。
正しいフォーム
1. 両腕を胸の周りに広げてください。
2. 手で肩を持ち、背中を丸めてください。
呼吸テクニック
吸うときに息を吸い込み、止めて、自然に呼吸してください。
注意事項
肩をすくめず、首を丸めないように気をつけてください。
コミュニティの話
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