Backhand Raise
Backhand Raise gif
Coach's Tips
ダンベルを逆手で持ち、肩の高さまで横に上げましょう
Backhand Raise How to
Starting Position
팔을 뒤로 뻗고 손을 들어 올립니다.
Proper Form
1. 팔을 뒤로 뻗고 손을 들어 올립니다.
2. 손을 펴서 백핸드 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
Breathing Technique
팔을 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
Precautions
팔꿈치를 곧게 유지하세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Backhand Raise
Backhand Raise Alternatives
More
