バックハンドレイズ
バックハンドレイズ gif
バックハンドレイズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを逆手で持ち、肩の高さまで横に上げましょう
バックハンドレイズ やり方
開始ポジション
腕を後ろに伸ばし、手を上げます。
正しいフォーム
1. 腕を後ろに伸ばし、手を上げます。
2. 手を開いて、バックハンドレイズを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、下げながら吐き出します。
注意事項
肘をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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