Backhand Raise

Backhand Raise gif

ターゲット: 三角筋後部

エクササイズについて

ダンベルを逆手で持ち、肩の高さまで横に上げましょう

Backhand Raise やり方

開始ポジション

腕を後ろに伸ばし、手を上げます。

正しいフォーム

1. 腕を後ろに伸ばし、手を上げます。

2. 手を開いて、バックハンドレイズを行います。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を上げながら吸い込み、下げながら吐き出します。

注意事項

肘をまっすぐに保ってください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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