Badminton

Starting Position

1. プレイする前にウォームアップを忘れないでください。

2. 適切なスポーツウェアとシューズを着用してください。

3. 怪我を防ぐために、プレイ後にはストレッチを忘れないでください。

4. 相手の位置とシャトルコックの方向を把握してください。

Proper Form

1. 素早く正確にシャトルコックに移動してください。

2. シャトルコックを打つときは、腕をまっすぐに保ち、ラケットを振るときにはフォロースルーしてください。

3. 足を動かし続けてください。

Breathing Technique

1. シャトルコックを待つ間、深く息を吸って吐いてください。

2. シャトルコックを打つときは、鋭く息を吐いてください。

3. ゲーム中は深く均等に息を吸って吐いてください。