ベーシックトータッチ
腹脂肪、カロリーベーシックトータッチ gif
ベーシックトータッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
足をまっすぐ伸ばし、つま先に触れます
ベーシックトータッチ やり方
開始ポジション
両腕を体の横に置いて立ってください。
正しいフォーム
1. 足をまっすぐにして立ち、手を前に伸ばします。
2. 腰を曲げてつま先に触れます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
つま先に触れるときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐いてください。
注意事項
つま先に触れるときは、膝を少し曲げて、腰に負担をかけないようにしましょう。
コミュニティの話
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