Basic Toe Touch
腹脂肪、カロリーBasic Toe Touch gif
エクササイズについて
足をまっすぐ伸ばし、つま先に触れます
Basic Toe Touch やり方
開始ポジション
両腕を体の横に置いて立ってください。
正しいフォーム
1. 足をまっすぐにして立ち、手を前に伸ばします。
2. 腰を曲げてつま先に触れます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
つま先に触れるときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐いてください。
注意事項
つま先に触れるときは、膝を少し曲げて、腰に負担をかけないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Basic Toe Touchコミュニティ
コミュニティに参加 →Basic Toe Touchを含む有酸素トレーニングプランが気になりますか？
Basic Toe Touch 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
