Bodyweight Overhead Press
Bodyweight Overhead Press gif
Bodyweight Overhead Press、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
自重で頭上プレスを行います
Bodyweight Overhead Press やり方
開始ポジション
立って腕を頭の上に上げてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を頭の上に上げてください。
2. 腕をまっすぐに伸ばし、オーバーヘッドプレスを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
肩を回すときは、肩を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Bodyweight Overhead Pressコミュニティ
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