自重オーバーヘッドプレス
自重オーバーヘッドプレス gif
自重オーバーヘッドプレス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
自重で頭上プレスを行います
自重オーバーヘッドプレス やり方
開始ポジション
立って腕を頭の上に上げてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を頭の上に上げてください。
2. 腕をまっすぐに伸ばし、オーバーヘッドプレスを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
肩を回すときは、肩を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
自重オーバーヘッドプレスコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
自重オーバーヘッドプレスを含む肩トレーニングプランが気になりますか？
自重オーバーヘッドプレス 代替エクササイズ
