Bodyweight Overhead Press

開始ポジション

立って腕を頭の上に上げてください。

正しいフォーム

1. 立って腕を頭の上に上げてください。

2. 腕をまっすぐに伸ばし、オーバーヘッドプレスを行います。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。