Butt Kick Row

Starting Position

1.立ち位置に立って、両膝をほぼ90度に曲げます。

2.バーピラーを握ります（もしくはダンベルを握ります）。

3.背中を丸くし、胸を張ります。

Proper Form

1.膝を曲げたまま、バーピラー（もしくはダンベル）を胸の前から背中に持っていきます。

2.バーピラーを背中で押しつぶします。

3.膝を伸ばして元の位置に戻ります。

Breathing Technique

1.バーピラーを胸の前から背中に持ち上げる時に吸い込みます。

2.バーピラーを背中で押しつぶす時に吐き出します。