Butt Kick Row

開始ポジション

立って両腕を横に広げてください。

正しいフォーム

1. 立って腰を後ろに蹴り出します。

2. 腕を引いて漕ぎます。

3. 両足で繰り返します。

呼吸テクニック

足を上げるときに吸い込み、下ろすときに吐き出します。