Circles Elbow Arm
-Circles Elbow Arm gif
Coach's Tips
肘を軸にして肩関節を大きく回し、肩の可動域を広げましょう。
Circles Elbow Arm How to
Starting Position
両手を肩に置きます
Proper Form
1. 肘で大きな円を描くように回します。
2. 反対方向にも同様に回します。
Breathing Technique
体をひねる際は自然に呼吸しましょう
Precautions
肩をすくめず、無理に広げようとしないでください。
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Circles Elbow Arm
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