Circles Elbow Arm
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エクササイズについて
肘を軸にして肩関節を大きく回し、肩の可動域を広げましょう。
コーチのアドバイス
팔꿈치가 가슴 앞을 스치듯 원을 그리세요.
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Circles Elbow Arm やり方
開始ポジション
肩に手を置いてください。
正しいフォーム
1. 肘を大きな円を描くように前方に回してください。
2. 反対方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
回転しながら自然に呼吸してください。
注意事項
肩を下げて、範囲を過度に広げないようにしてください。
コミュニティの話
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