Crossover Toe Touch
ABS、全身Crossover Toe Touch gif
エクササイズについて
これは、主な焦点としてABSを持つ全身の筋肉を標的とするトレーニングです。最後まで幅広いストレッチを維持すればするほど、ワークアウトはより効果的です！
Crossover Toe Touch やり方
開始ポジション
1. 足を肩幅より少し広めに開いて立ってください。
2. 両腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 足を腰幅より少し広めに開き、両腕を横に伸ばします。
2. 腕を伸ばしたまま、体を曲げて反対の足に片手で触れます。
3. 反対側でも同じことを繰り返します。
呼吸テクニック
手で反対の足に触れたときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
柔軟性が不足している場合は、進む際に膝を少し曲げても大丈夫です。
コミュニティの話
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