クロスオーバートータッチ
ABS、全身クロスオーバートータッチ gif
クロスオーバートータッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
これは、主な焦点としてABSを持つ全身の筋肉を標的とするトレーニングです。最後まで幅広いストレッチを維持すればするほど、ワークアウトはより効果的です！
クロスオーバートータッチ やり方
開始ポジション
1. 足を肩幅より少し広めに開いて立ってください。
2. 両腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 足を腰幅より少し広めに開き、両腕を横に伸ばします。
2. 腕を伸ばしたまま、体を曲げて反対の足に片手で触れます。
3. 反対側でも同じことを繰り返します。
呼吸テクニック
手で反対の足に触れたときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
柔軟性が不足している場合は、進む際に膝を少し曲げても大丈夫です。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
クロスオーバートータッチコミュニティ
コミュニティに参加 →クロスオーバートータッチを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
クロスオーバートータッチ 代替エクササイズ
クロスオーバートータッチ vs
