Crossover Toe Touch Stretch
복근 집중 및 전신Crossover Toe Touch Stretch gif
Crossover Toe Touch Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
体幹とハムストリングを同時に伸ばす全身ストレッチです。
コーチのアドバイス
어깨 힘 빼고 머리 무게만 실으세요.
もっと見る
Crossover Toe Touch Stretch やり方
開始ポジション
足を広げて立ち、両腕を横に伸ばします。
正しいフォーム
1. 上半身を下にひねりながら、右手で左のつま先に触れます。
2. ゆっくりと元に戻り、反対の手と足でも同じことを繰り返します。
3. 動くときは膝を少し曲げたままにし、脊椎の回転に集中します。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、立ち上がるときに息を吸ってください。
注意事項
急に腰をひねらないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Crossover Toe Touch Stretchコミュニティ
コミュニティに参加 →
Crossover Toe Touch Stretchを含むトレーニングプランが気になりますか？
Crossover Toe Touch Stretch 代替エクササイズ
