Crossover Toe Touch Stretch

開始ポジション

足を広げて立ち、両腕を横に伸ばします。

正しいフォーム

1. 上半身を下にひねりながら、右手で左のつま先に触れます。

2. ゆっくりと元に戻り、反対の手と足でも同じことを繰り返します。

3. 動くときは膝を少し曲げたままにし、脊椎の回転に集中します。

呼吸テクニック

しゃがむときに息を吐き、立ち上がるときに息を吸ってください。