Dumbbell Russian Twist
腹筋Dumbbell Russian Twist gif
Dumbbell Russian Twist、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを持って体をひねります
Dumbbell Russian Twist やり方
開始ポジション
床に座り、膝を曲げて、ダンベルを胸の前に置いてください。
正しいフォーム
1. 床に座り、ダンベルを胸の高さで持ちます。
2. 上半身を左右に回転させます。
3. ダンベルを安定させておきます。
呼吸テクニック
体を回しながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
ロシアンツイストを行う際は、腰を過度にひねらないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Dumbbell Russian Twistコミュニティ
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Dumbbell Russian Twist vs
