エルボータッチ＆プレスアップ
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エルボータッチ＆プレスアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肘をつけてプレス動作を行います
エルボータッチ＆プレスアップ やり方
開始ポジション
立って、腕を胸の前に持ってきてください。
正しいフォーム
1. 立って、腕を胸の前に持ってきてください。
2. 肘を合わせてから、腕を伸ばしてプレスを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を動かすときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
肘をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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