Elbow Touch and Press Up

開始ポジション

立って、腕を胸の前に持ってきてください。

正しいフォーム

1. 立って、腕を胸の前に持ってきてください。

2. 肘を合わせてから、腕を伸ばしてプレスを行います。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を動かすときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。